Gimnastyka korekcyjna ZET klasa 1-3, 4-8

Witam Was dziś wierszykiem:
Gimnastyka to zabawa,
a dla dziecka ważna sprawa.
Ręce w górę, w przód i w bok,
lekki przysiad, w górę skok.

Pamiętajmy, że ćwiczenia w domu powinny być wykonywane nawet kilka razy dziennie – systematyczność jest bardzo ważna, ponieważ utrwala poprawne nawyki ruchowe.

1.Małe żabki: skaczemy do przodu obunóż z głębokiego przysiadu (10 żabich skoków).

2.Odkurzacze: dzieci naśladują robienie porządków. Odkurzaczem, czyli palcami stóp zbierają rzeczy leżące obok nich (mogą to być kapsle, kasztany, korale, woreczki, klocki, maskotki, kulki papieru) każde do innego pojemnika.

3.Klęk podparty, wykonujemy ruch do tyłu, opierając pośladki o stopy, równocześnie chowamy głowę między ramiona. Powracamy do klęku podpartego. (+/- 10 ruchów)

4.Ćwiczenie: pływanie żabką.

Pozycja wyjściowa – leżenie przodem, w okolicy pępka wałek, np. z ręcznika, ręce zgięte w łokciach, dłonie na macie na wysokości żeber.

Ruch – uniesienie tułowia nad matę, symulowanie ruchów żabki pływającej w wodzie 3 s. powrót do pozycji wyjściowej.

Pozdrawiam