Rewalidacja Szkoła Przysposabiająca do Pracy kl.1-3

Proponuję Wam kilka ćwiczeń z piłką:

-przekładanie piłki z ręki do ręki wokół tułowia w prawą i w lewą stronę;

– stojąc w lekkim rozkroku, trzymaj piłkę nad głową, wykonując skłon w przód z dotknięciem piłki o podłogę i powrót do pozycji wyjściowej;

– stojąc, opad tułowia w przód, toczenie „ÓSEMEK” między stopami;

– siad skrzyżny, piłka na kolanach- „BUDOWANIE DOMU”- dłoń nad dłonią coraz wyżej;

– siad skrzyżny- toczenie piłki obiema rękami jak najdalej do przodu;

– siad prosty, toczenie piłki dookoła siebie;

– siad równoważny- przetaczanie piłki pod nogami.

– siad prosty, podparty- „ZJEŻDŻALNIA”- przetaczanie piłki na złączonych, lekko uniesionych   nogach od stóp do bioder, uniesienie bioder, powrót piłki w kierunku stóp;

– leżenie przodem, ręce wyciągnięte do przodu, toczenie piłki z ręki do ręki;

– leżenie na plecach, ramiona w tył, nogi ugięte- utrzymanie piłki na podudziach;

– RAKI Z PIŁKĄ- chodzenie do tyłu, piłka na brzuchu;

Powodzenia!