SZKOŁA PODSTAWOWA, KL. 5-6b SP – WYCHOWANIE FIZYCZNE
TEMAT: Gry i zabawy rekreacyjne – ćwiczenia z kartką papieru.
Witam Was bardzo serdecznie na pierwszej w tym tygodniu lekcji W-Fu. Dziś do wykonania ćwiczeń będziecie potrzebowali wygodny strój sportowy oraz wygodne obuwie, odrobinę wolnej przestrzeni do wykonania ćwiczeń oraz kartki papieru. Przypominam, żebyście nie jedli przynajmniej na godzinę przed rozpoczęciem ćwiczeń – to bardzo ważne.
TEMAT: Gimnastyka: Animalia – trening koordynacyjny.
Długotrwały pobyt w czterech ścianach niekiedy może obudzić w nas zwierzęce instynkty:) Animalia – z łac. zwierzęta. Naśladowanie ruchów zwierząt poprawi Twoją mobilność, siłę, zdolności koordynacyjne, wytrzymałość i moc. Każde ćwiczenie angażuje do pracy jednocześnie kilka lub kilkanaście grup mięśniowych, dzięki czemu zwiększa się świadomość własnego ciała. Jeśli zależy nam na wysmukleniu sylwetki, to taki rodzaj ruchu będzie idealnym rozwiązaniem.
https://ewf.h1.pl/student/?token=BpVgdr3UqjTDnTf68D6AIhNVlu4gff1UF7hltXzrhZOgYgYpvf
TEMAT: Zdrowy kręgosłup – wzmacnianie.
Moi Drodzy,
Dziś ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Długotrwała nauka w domu, brak ruchu może spowodować bóle pleców a nawet prowadzić do zwyrodnień, dlatego tak ważne jest dbanie o codzienną dawkę ruchu.
https://ewf.h1.pl/student/?token=Q7Xlf9rwK9SxrQkxlnbeImucoKVOObA3lzi00qGZJMw4PqOFnT
TEMAT: Trening cardio dla początkujących.
Witam,
Dziś proponuje wam niezbyt skomplikowany trening cardio, w sam raz na przygotowanie ciała na wiosnę. Wystarczy, że założycie wygodny sportowy strój, buty sportowe i już możecie przystąpić do ćwiczeń,
Powodzenia😊(