SZKOŁA PODSTAWOWA, KL. 5-6b – WYCHOWANIE FIZYCZNE
TEMAT: W-F w domu – trening całego ciała w domu.
Dzień dobry,
Dziś zaczynamy kolejny już tydzień nauki zdalnej, na dzisiejszej lekcji proponuję Wam trening całego ciała do wykonania w domu. Potrzebujecie jedynie wygodnego stroju sportowego oraz butów (by zapobiec poślizgnięciu się). Jak sprawdzić, czy masz wystarczająco dużo miejsca? Najprościej będzie rozłożyć ręce na szerokość i wykonać obrót dookoła własnej osi – jeśli nie napotkaliście żadnej przeszkody, to znak, że macie wystarczająco dużo miejsca.
Zaczynamy:
TEMAT: Ćwiczenia elastyczności i sprawności – ćwiczenia dla młodzieży.
Witajcie,
Dziś na lekcji będziecie potrzebowali dwie kartki papieru w formacie A4 oraz piłeczkę, wielkości piłki tenisowej. Pamiętajcie o przebraniu się w wygodny strój sportowy, nieograniczający waszych ruchów.
Znajdź sobie odrobinę miejsca w domu, gdzie będziesz mógł bezpiecznie wykonać poniższe ćwiczenia:
Powodzenia😊
TEMAT: 5 ćwiczeń: omówienie, prezentacja i krótki trening.
Dziś skupimy się na 5 często wykonywanych ćwiczeniach podczas lekcji i treningów w domu. Ważne, aby wykonywać je prawidłowo. Film zawiera krótki instruktaż, podstawowe zasady, które są niezbędne do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Po części teoretycznej krótka rozgrzewka i dwie serie treningowe utrwalające prawidłowe wzorce ruchowe.
Powodzenia😊
TEMAT: Judo – nauczanie przemieszczania w pozycjach niskich – NE WAZA.
Witajcie,
W ubiegłym tygodniu wykonaliście trening w oparciu o sztuki walki Muay Thai, natomiast dziś proponuję Wam trening Judo, poznacie technikę poruszania się w pozycjach niskich,
Powodzenia😊
https://ewf.h1.pl/student/?token=8mvcorMkdX1DsXmHW7UInOMwem3o7yChMamPhpzegISNbzOV9j
Powodzenia😊