BRANŻOWA SZKOŁA I STOPNIA, KL. 1b BS – WYCHOWANIE FIZYCZNE

TEMAT: Test Zuchory – ocena sprawności fizycznej.

Witajcie,

Dziś na lekcji wykonacie test Zuchory – służy on do oceny sprawności fizycznej. Dzięki uzyskanym wynikom, możemy określić czy wasza sprawność jest odpowiednia do waszego wieku. Obejrzyjcie film instruktażowy, tak byście potrafili wykonać każde z 5 ćwiczeń poprawnie i wypełnijcie tabelkę pod filmem. Aby ułatwić wam mierzenie osiągnięć dołączam zdjęcia poniżej, zawierają one wskazówki jak zrobić to poprawnie. 

zdjęcia z w-fu dla klasty 6

TEMAT: Trening cardio w domu lub na świeżym powietrzu.

Witajcie,

Nie muszę wam pewnie przypominać jak wiele korzyści daje nam trening cardio, dlatego dziś wykonamy ćwiczenia zaprezentowane w filmie instruktażowym. Cały trening trwa 15 min. – powodzenia😊

TEMAT: Ćwiczenia przy ścianie i przysiady.

Witajcie,

Poniżej prezentuję Wam ćwiczenia z wykorzystaniem ściany oraz wzmacnianie mięśni obręczy biodrowej poprzez różnego rodzaju przysiady.

Powodzenia😊