BRANŻOWA SZKOŁA I STOPNIA, KL. 1b BSI – WYCHOWANIE FIZYCZNE

TEMAT: Ćwiczenia z karimatą.

Witajcie,

Rozpoczynamy ostatni, w  bieżącym roku szkolnym, tydzień nauki zdalnej. W przyszłym tygodniu zobaczmy się już w szkole. Na dzisiejszą lekcję, oprócz stroju sportowego i wygodnych butów, proszę przygotujcie sobie karimatę. Jeśli nie posiadacie karimaty, można rozłożyć sobie ręcznik lub koc – tak by było wam wygodnie wykonując ćwiczenia w pozycji leżącej.

Powodzenia😊

TEMAT: Zajęcia rekreacyjno – zdrowotne. Tabata na nogi i pośladki w domu.

Zapoznaj się z filmikiem i spróbuj wykonać ćwiczenia z prowadzącą.

Nie spiesz się, wykonaj mniej powtórzeń, ale zadbaj o poprawność wykonywanych ćwiczeń.

TEMAT: Zdrowy kręgosłup.

Witajcie,

Dziś rozciąganie statyczne tylnej taśmy powięziowej, mięśni biodrowo-lędźwiowych, mięśnia najszerszego grzbietu, prostowników i mięśni międzyżebrowych, mobilizacja klatki piersiowej i bioder. Ćwiczenia te pomogą zapobiec dolegliwościom bólowym w odcinku lędźwiowym.

Powodzenia😊

https://ewf.h1.pl/student/?token=CrScWyUxMvc1i50HnZIHIAyx7ZlYc4wEk8OplDIpjcaPOWNcO7