Branżowa szkoła I stopnia klasa 1a BS – Wychowanie fizyczne
1.Temat: Piłka Siatkowa – zasady gry.
Zapoznaj się z filmikiem instruktażowym (jest trochę zabawny ale myślę, że pomoże ci zrozumieć zasady gry😉:
- Proszę wymień dwie zasady gry w siatkówkę, które zapamiętałeś.
- Podaj proszę wymiary boiska do siatkówki.
Odpowiedzi prześlij na adres mailowy: barbaramazalik@gmail.com
2.Temat: Trening interwałowy – zasady i jego znaczenie.
Trening interwałowy jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na podniesienie wydajności i wytrzymałości. Dzięki swoim właściwościom pozwala na spalanie kalorii nie tylko w trakcie treningu lecz właściwie przez 24 godziny od treningu. Daje najlepsze możliwości poprawienia osiągnięć zawodników.
Trening jest krótki, ale możesz wykonać kilka serii.
3.Temat: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i brzucha.
Zapraszam do kolejnego treningu, tym razem wzmocnisz mięśnie grzbietu i brzucha. Niektóre ćwiczenia mogą być trudne do wykonania, jeśli robisz je po raz pierwszy, ale nie zniechęcaj się – możesz np. wykonać mniej powtórzeń, niż zaproponowano w filmie