Szkoła Podstawowa klasa 7 – Biologia

Temat: Higiena i choroby układu nerwowego. Profilaktyka oraz znaczenie stresu i snu.

Stres jest reakcją organizmu na zewnętrzne bodźce, które wymagają od nas szybkiej adaptacji do aktualnych warunków. Uważany jest za doświadczenie nieprzyjemne, powodujące fizyczny i psychiczny dyskomfort. Stres może towarzyszyć nam w pracy, w domu, podczas kontaktu z bliskimi lub obcymi osobami.

Gdy znajdujemy się w tak niekomfortowej sytuacji, nasz organizm zaczyna produkować tzw. hormony stresu: adrenalinę i kortyzol. Problem pojawia się wówczas, gdy ich wysoki poziom utrzymuje się przez dłuższy czas.

Stres może być długotrwały lub krótkotrwały. Stres długotrwały, nie leczony może prowadzić do różnych chorób np. nerwicy, depresji, udaru, wylewu lub cukrzycy. Choć przewlekły stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, krótkotrwały stres (tzw. dobry stres) uważany jest za sytuację korzystną, a wydzielanie hormonów stresu  zwłaszcza adrenaliny, pomaga radzić sobie w trudnych momentach.

Film: Stres wróg czy przyjaciel?

           Niezbędną formą odpoczynku jest sen. Gdy śpimy, nasz mózg nie analizuje i nie reaguje na docierające do nas informacje. Nie oznacza to zupełnego wyłączenia się mózgu. Podczas snu następuje porządkowanie i łączenie informacji oraz zapisywanie części z nich w pamięci trwałej. Dzięki temu nowo nabyta wiedza może być w razie potrzeby wykorzystana w przyszłości. Komórki nerwowe regenerują się głównie nocą. Wtedy też tworzą rezerwy energetyczne i nowe połączenia nerwowe pomiędzy sobą. Brak snu powoduje zaburzenia w przewodzeniu impulsów nerwowych, co opóźnia reakcje na bodźce, utrudnia skupienie uwagi, upośledza pracę układu odpornościowego. Jest też przyczyną zmęczenia i kłopotów z koncentracją.

Film pt.: Wpływ snu na zdrowie.

Zadanie 1.

Odpowiedz w zeszycie na pytania (bardzo krótko):

• dlaczego krótkotrwały stres jest nam potrzebny?
• dlaczego w naszym życiu ważny jest sen?