Szkoła Podstawowa klasa 4 – WF
Temat Zajęcia rekreacyjno-ruchowe – czym jest rekreacja?
Słowo „rekreacja” pochodzi od łacińskiego „rec reo”, co oznacza „odnawiać”, „ożywiać”, „pokrzepiać”. Definiując pojęcie rekreacji ruchowej mam na myśli dobrowolne, masowe lub indywidualne uczestnictwo w kulturze fizycznej podejmowanie w czasie wolnym od obowiązków zawodowych. Podstawowym środkiem jest aktywność ruchowa. Ma ona korzystnie wpływać na sprawność motoryczną człowieka, jego wygląd zewnętrzny jako wartości estetycznej ciała i w konsekwencji pozytywnie oddziaływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia. Brak ruchu ujemnie wpływa na organizm. Powoduje między innymi osłabienie siły mięśniowej, obniżenia sprawności i odporności organizmu, zmiany zwyrodnieniowe w układzie szkieletowym, przyspiesza proces szybszego starzenia.
Rekreacja ruchowa to nie tylko ćwiczenia na sali gimnastycznej. To wędrówki piesze, spływy kajakowe, jazda na rowerze, uprawianie narciarstwa biegowego i zjazdowego, jazda na łyżwach, rolkach, gra w tenisa i pong – ponga, spacery itd.
Cele jakie stawia przed sobą rekreacja ruchowa to między innymi:
- Zaspokajanie potrzeb ruchowych niezbędnych dla zdrowia.
- Poprawa, utrzymanie i budowanie sprawności i wydolności fizycznej
- Osiąganie przyjemności i zadowolenie z wysiłku fizycznego
Nie należy zapominać, że wysiłek fizyczny ma pozytywny wpływ na sferę poznawczą i emocjonalną człowieka.
Zadanie:
- Napisz jakie formy aktywności ruchowej są Twoimi ulubionymi, jak aktywnie spędzasz czas?
Odpowiedź wyślij na adres mailowy: bog.wydera@wp.pl
- Wybierz się na spacer (minimum 30 min.).