Szkoła Podstawowa klasa 4 – WF

Temat: Gimnastyka – 30 prostych ćwiczeń ogólnorozwojowych i wzmacniających

Witam

Na tej lekcji przeprowadzimy trening ogólnorozwojowy całego ciała. Ćwiczenia oparte są na pozycjach wyjściowych w gimnastyce. Są na tyle uniwersalne, że każdy może je zmienić i dostosować ilość powtórzeń oraz czas wykonywania do własnej kondycji, umiejętności i sprawności fizycznej. Dla początkujących i słabszych niech będzie to krótki trening, a dla osób bardziej sprawnych zestaw ćwiczeń, który można wykorzystać jako rozgrzewkę.

Pamiętajcie o bezpieczeństwie w trakcie ćwiczeń,