SZKOŁA PODSTAWOWA, KL. 5-6b – Wychowanie fizyczne
TEMAT: Zabawy i gry rekreacyjne – gry z 9 kartkami.
Witajcie!
Zaproś dziś do zabawy partnera – jeśli jesteś w domu z rodzeństwem niech to będzie brat lub siostra, można zaprosić do zabawy również rodziców.
Miłej zabawy😊
DATA 24.11.2020
TEMAT: Mini piłka ręczna – zwody ciałem.
Witajcie,
Dziś dalszy ciąg Piłki ręcznej. Będziecie poznawali technikę zwodów ciałem. Wykonujcie ćwiczenia wraz z prowadzącym zajęcia😊
DATA 25.11.2020
TEMAT: Mini piłka ręczna. Nauka i doskonalenie chwytów, podania i kozłowania.
Witajcie,
Dziś kolejny temat w ramach tej samej dyscypliny, proszę wykonaj ćwiczenia wraz z prowadzącą. Pamiętaj by wybrać takie miejsce w domu, gdzie będzie wystarczająco dużo miejsca na bezpieczne wykonanie ćwiczeń.
Powodzenia😊
DATA: 26.11.2020
TEMAT: Trening interwałowy – trening całego ciała.
Dziś zapraszam was do wykonania serii ćwiczeń w formie interwału. Będziecie wykonywali ćwiczenia w seriach po 30 sekund intensywnego wysiłku a następnie 20 sekund przerwy – nie martwcie się, nie musicie ćwiczyć ze stoperem w rękach, wystarczy, że będziecie obserwowali panią prowadzącą i wsłuchacie się w muzykę😊
Interwały to najlepszy trening do poprawy wytrzymałości oraz szybkości – co więcej mięśnie spalają tkankę przez 24 godziny od zakończenia treningu.
Koniecznie rób zdęcie jak ćwiczysz – w tym tygodniu szczególnie Was o to proszę, będę oceniała Waszą aktywność – zdjęcia proszę przesyłać na Messengera lub na email: barbaramazalik@gmail.com